冬季泡腳的功效與作用 冬季泡腳的注意事項(xiàng)和禁忌

　　泡腳多長時(shí)間為宜

　　冬天泡腳以15到30分鐘為宜，有的人習(xí)慣泡到水全涼了，或是不停的添加熱水，泡上一兩個(gè)小時(shí)，這樣是沒好處的，尤其是老年人，心腦血管病患者，泡腳的時(shí)間應(yīng)該再短一點(diǎn)，泡腳的時(shí)候血液流向下肢，容易導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶，頭暈現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)該馬上停止泡腳，休息一下。

　　泡腳什么時(shí)候泡最佳

　　1、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)生

　　晚上九點(diǎn)這段時(shí)間，腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)候泡腳，身體熱量增加，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，血液循環(huán)變得通暢，而且有助于放松神經(jīng)和腎臟，使身體得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會感到舒服許多。在泡腳以后再進(jìn)行一下足底按摩，還能滋腎明肝，對身體血液循環(huán)更好，而且有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　2、上班族早上泡腳精神好

　　人在經(jīng)過一夜睡眠之后，血液循環(huán)不暢，早上起來也容易沒精神，這個(gè)時(shí)候用40°C水溫的熱水泡泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng);人腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳的時(shí)候用雙手按摩腳心，腳趾間隙，有助于放松大腦，使人精力變得充沛起來。泡腳的時(shí)間不宜過長，五分鐘左右即可。