冬季泡腳的功效與作用冬季泡腳的注意事項和禁忌

2022-02-28 10:27:22來源：四海網(wǎng)綜合

　　泡腳多長時間為宜

　　冬天泡腳以15到30分鐘為宜，有的人習(xí)慣泡到水全涼了，或是不停的添加熱水，泡上一兩個小時，這樣是沒好處的，尤其是老年人，心腦血管病患者，泡腳的時間應(yīng)該再短一點，泡腳的時候血液流向下肢，容易導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶，頭暈現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，應(yīng)該馬上停止泡腳，休息一下。

　　泡腳什么時候泡最佳

　　1、晚上九點泡腳最養(yǎng)生

　　晚上九點這段時間，腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時候泡腳，身體熱量增加，體內(nèi)血管會擴張，血液循環(huán)變得通暢，而且有助于放松神經(jīng)和腎臟，使身體得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會感到舒服許多。在泡腳以后再進行一下足底按摩，還能滋腎明肝，對身體血液循環(huán)更好，而且有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　2、上班族早上泡腳精神好

　　人在經(jīng)過一夜睡眠之后，血液循環(huán)不暢，早上起來也容易沒精神，這個時候用40°C水溫的熱水泡泡腳，有助于促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng);人腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳的時候用雙手按摩腳心，腳趾間隙，有助于放松大腦，使人精力變得充沛起來。泡腳的時間不宜過長，五分鐘左右即可。

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