四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 知識(shí)大全

夏至怎么養(yǎng)生?吸夏至養(yǎng)生熟記三宜三忌

2020-06-16 15:49:10來源:四海網(wǎng)綜合

  夏至,一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),陽(yáng)極則陰生。因此,夏至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生保健,要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外、陰居于內(nèi)的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣;晚睡早起,利用午休來蓄養(yǎng)陽(yáng)氣,及時(shí)補(bǔ)充水分,不要用冷水沖頭、淋浴,飲食以清淡為宜,多吃雜糧,少吃冷食瓜果。

1590377293.jpg

  夏至養(yǎng)生三宜

  1、飲食宜清淡、多吃“苦”

  夏季氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,因此,飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡等疾病。

  除此之外,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。

  不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,否則會(huì)加重病情。

  2、宜晚睡早起,午休不可少

  夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,對(duì)外界事物要有濃厚的興趣,培養(yǎng)樂觀外向的性格,以利于氣機(jī)的通泄。

  起居調(diào)養(yǎng),以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,可以比平時(shí)適當(dāng)?shù)耐硭驮缙。順?yīng)陽(yáng)氣的充盛,利于氣血運(yùn)行。

  此時(shí)天氣是晝長(zhǎng)夜短,中午休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),午睡醒后,還可以活動(dòng)活動(dòng)洗洗臉,一下午都有良好的精神狀態(tài)。

  3、出行宜清涼,居室宜通風(fēng)

  夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主,這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。

  居室宜清涼,早晚室內(nèi)氣溫低,應(yīng)將門窗打開,通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi),宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環(huán)境,會(huì)使人心靜神安。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息夏至

坐高鐵可以帶白酒嗎?2020高鐵酒水?dāng)y帶最新規(guī)定

坐高鐵可以帶白酒嗎
逢年過節(jié)回家探親,最少不了的就是隨帶點(diǎn)禮品,代表自己的一份心意,然而,攜帶煙酒是中國(guó)最傳統(tǒng)的送禮佳品,但是,乘坐高鐵對(duì)于…
標(biāo)簽:高鐵
2020-06-16

2020父親節(jié)朋友圈文案說說圖片 2020最新父親節(jié)祝福語簡(jiǎn)短40條

2020父親節(jié)朋友圈文案說說圖片
父愛是座山,比山更偉岸,父愛是條江,比江更寬廣,父愛是片海,比海更慷慨,父愛是棵樹,比樹更大度。朋友,請(qǐng)?jiān)诟赣H節(jié)來臨之前…
標(biāo)簽:文案
2020-06-16

美國(guó)修改華為禁令 允許美國(guó)公司與華為合作制定5G網(wǎng)絡(luò)標(biāo)準(zhǔn)

美國(guó)修改華為禁令
美國(guó)宣布已修改禁止與華為開展業(yè)務(wù)的美國(guó)公司的禁令。此舉意味著允許美國(guó)公司與華為共享有關(guān)下一代5G技術(shù)的信息,以制定聯(lián)合標(biāo)準(zhǔn)…
標(biāo)簽:5G網(wǎng)絡(luò)
2020-06-16

夏至怎么養(yǎng)生?吸夏至養(yǎng)生熟記三宜三忌

夏至怎么養(yǎng)生
夏至,一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),陽(yáng)極則陰生。因此,夏至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生保健,要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外、陰居于內(nèi)的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣;晚睡早…
標(biāo)簽:夏至
2020-06-16

兩女一男毆打環(huán)衛(wèi)工 環(huán)衛(wèi)工倒地后仍然多次腳踹

兩女一男毆打環(huán)衛(wèi)工
據(jù)媒體報(bào)道,6月15日凌晨,內(nèi)蒙古呼和浩特摩爾城附近有人毆打環(huán)衛(wèi)工。事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)視頻顯示,一男兩女在毆打一名女環(huán)衛(wèi)工,多次腳踹已…
標(biāo)簽:兩女一男
2020-06-16

李嘉欣過億游艇被曝 價(jià)值近一億港幣引發(fā)網(wǎng)友熱議

李嘉欣過億游艇被曝
6月16日,根據(jù)港媒的報(bào)道,大美人李嘉欣在近日社交網(wǎng)站上曬出的一家三口出海游玩的照片,價(jià)值近一億港幣(約九千萬人民幣)豪華游艇…
標(biāo)簽:港幣
2020-06-16

不通過中介怎么買二手房?二手房過戶手續(xù)怎么辦理

不通過中介怎么買二手房
大部分市民購(gòu)買二手房是通過中介成交的,在辦理房產(chǎn)過戶時(shí)中介公司會(huì)陪同買賣雙方辦理各種手續(xù),那不通過中介怎么買二手房?二手…
標(biāo)簽:手續(xù)
2020-06-16

夏至為什么有吃面的習(xí)俗?夏至都吃什么面條

夏至為什么有吃面的習(xí)俗
夏至你吃面了嗎?自古以來,中國(guó)民間就有“冬至餃子夏至面”的說法,夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗,民間有“吃過夏至面,一天短一…
標(biāo)簽:夏至
2020-06-16

二手房過戶怎么辦理?二手房過戶需要什么手續(xù)

二手房過戶怎么辦理
二手房是我們大家都會(huì)關(guān)注的一種類型的房子,有時(shí)候,二手房交易并不比新房容易,在交易二手房的時(shí)候,大家應(yīng)該提前去了解一下二…
標(biāo)簽:二手房
2020-06-16

雌激素不足的原因有哪些?雌激素不足會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

雌激素不足的原因有哪些
說到雌激素對(duì)女性的重要性大家一定都知道,但是大家是否也了解導(dǎo)致女性雌激素不足的原因有哪些呢?如果你還不甚了解,咱們就一起來…
標(biāo)簽:雌激素
2020-06-16

買二手房怎樣過戶?二手房什么時(shí)候過戶

買二手房怎樣過戶
二手房的交易率比較高,因?yàn)榉績(jī)r(jià)比較便宜,同時(shí)也可以滿足很多人對(duì)于房子的需求,無論是配套設(shè)施還是周邊交通都是比較方便的。那…
標(biāo)簽:二手房
2020-06-16

楊天真因衣領(lǐng)太低被禁播 直播期間手忙腳亂一度翻白眼

楊天真因衣領(lǐng)太低被禁播
6月15日晚前著名金牌經(jīng)紀(jì)人楊天真在社交平臺(tái)上直播,卻慘遭平臺(tái)提醒"領(lǐng)口太低",楊天真先后嘗試系頭發(fā)遮住領(lǐng)口,提衣服,又用書…
標(biāo)簽:白眼
2020-06-16

梨怎么吃潤(rùn)肺?梨子的三種常見吃法

梨怎么吃潤(rùn)肺
咳嗽雖然不是什么大病,卻也不能放任不管。梨是很常見的止咳潤(rùn)肺的水果,經(jīng)常吃的話對(duì)身體有著很大的好處。那么,梨要怎么吃才能…
標(biāo)簽:
2020-06-16

去菜場(chǎng)買菜要這樣做!衛(wèi)健委提醒食品采購(gòu)時(shí)注意以下幾點(diǎn)

去菜場(chǎng)買菜要這樣做
去菜場(chǎng)買菜要這樣做!菜市場(chǎng)與老百姓生活息息相關(guān)。那么,去菜市場(chǎng)買菜,應(yīng)該如何確保食品安全?6月16日,國(guó)家衛(wèi)健委官方微信發(fā)布來…
標(biāo)簽:衛(wèi)健委
2020-06-16

2020父親節(jié)是幾月幾號(hào)星期幾?父親節(jié)送給父親的感恩祝福語

2020父親節(jié)是幾月幾號(hào)星期幾
6月的第三個(gè)星期日是父親節(jié),那么2020年父親節(jié)是幾月幾號(hào)?今年父親節(jié)是哪一天呢?下面小編給大家介紹2020年父親節(jié)日期時(shí)間。202…
標(biāo)簽:父親節(jié)
2020-06-16